The 5-Second Trick For الحفاظ على الصحة أثناء السفر

التأكّد من نظافة الطعام قبل تناوله: وذلك باختيار الطعام الصحي الذي يُقدّم ساخنًا أو الأطعمة المُعلّبة أو الجافّة، وتجنّب الشراء من المحال المكشوفة التي تبيع الطعام في الشارع، أو التي تُقدّم الطعام باردًا أو دافئًا؛ لارتفاع احتمالية احتوائه على الجراثيم.

السفر في رمضان يمكن أن يكون تجربة إثرائية ومفيدة، طالما أننا نعطي الأولوية لصحتنا ونستعد جيدًا.

هناك أيضًا شرط على جميع الحجاج إظهار دليل على التحصين ضد التهاب السحايا.

تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية

من الشائع جدًا أن يُصاب المسافرين بالإسهال، ولكن لحسن الحظ أنه نادرًا ما يكون خطيرُا وغالبًا يختفي من تلقاء نفسه، ومع ذلك يُمكنك اتخاذ الخطوات اللازمة لمنع ذلك، مثل: تجنب مياه الصنبور، والمواد الغذائية التي تُباع من قبل الباعة المتجولين، واللحوم والمأكولات البحرية النيئة، وغيرها.

تحضير حقيبة طبية متكاملة: تحتوي على العلاجات الضرورية والروتينية وبعض الإسعافات الأولية البسيطة، بكميات تغطّي احتياج الفرد أثناء السفر وبوجود الوصفات الطبية الخاصة بها إن استدعت إجراءات السفر لوجودها.

عند السفر، يصبح اختيار الوجهة المناسبة أحد العوامل الأساسية للحفاظ على صحتك. هناك عدة عناصر يجب مراعاتها لضمان تجربة سفر صحية وآمنة. أولاً، المناخ يلعب دوراً مهماً في تحديد مدى ملاءمة الوجهة لاحتياجاتك الصحية.

امتنع تماماً عن تناول الأطعمة المكشوفة حتى ولو أكّد لك البائع على أنها نظيفة، فالأطعمة المكشوفة تكون أكثر عرضة للتلوث فهي تسبب التسمم الغذائي وقد تعرّضك لأمراض بكتيرية خطيرة.

من يتجول في الكعبة المشرفة - الطواف سبع مرات - إلى الركض بين الصفا والمروة، وقضاء ليلة تحت سماء مفتوحة في مزدلفة، يجب أن تكون لائقًا بدنيًا من أجل - أداء مناسك الحج بالطريقة الصالحة.

أثناء السفر، من الضروري أن تكون لديك وسيلة للتواصل مع المحترفين الصحيين، خاصة في حالات الطوارئ. توفر لك هذه الوسيلة الأمان والراحة، وتساعدك على التعامل مع أي مشكلات صحية قد تطرأ اضغط هنا خلال رحلتك. من أهم الخطوات التي يمكن اتخاذها في هذا السياق هي البحث المسبق عن الأطباء والمستشفيات المحلية في وجهتك.

استخدم أنبوب المقاومة. توفر لك تلك الأنابيب المطاطية مقاومة شبيهة للوزن عندما تقوم بشدها.

قبل الانطلاق في الرحلة، ضعي لقطتكِ طوقاً عليه اسمها ورقم هاتفك الخلوي. فالحوادث قد تقع في أي وقت، وهذه الطريقة ستُساعدكِ في العثور على قطتكِ عند حصول الأسوأ!

أفضل طريقة للحفاظ على سلامتك أثناء السفر هي اتباع آخر إرشادات منظمة الصحة العالمية بأكبر قدر ممكن.

التأكّد من نظافة المياه قبل شربها: أو حتى عند استعمالها للمضمضة أو تنظيف الأسنان، وفي حال عدم التأكّد من درجة تعقيم مياه الصنبور فيجب الاستعاضه عنه بمياه معقّمة.